Manuela Möhl

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• Yoga:

Yoga ist eine Art zu leben, ein umfassendes System, wo Körper, Geist und Seele in Balance sind. Yoga ist keine Religion - jeder und jede kann Yoga anwenden, egal was für Wünsche und Ziele angetrebt werden. Wir üben Yoga ohne Eso und Meditation. Wir trainieren Muskeln mit Sehnen, Bänder und das körperweite Fasziennetzwerk. Erleben und erfahren sie Yoga, ohne dass sie in der Lage sein müssen, sich total zu verbiegen oder "Körperknoten" ausführen zu können. Verbessern sie durch regelmässiges Üben ihre Kraft, Beweglichkeit, Entspannung, Vitalisierung und Energetisierung von Körper, Geist und Seele. Erleben sie, wie ihr Körper durch Yoga zu Dynamik und Leichtigkeit zurückgeführt wird. Termine nach Vereinbarung. Kosten: 85.-/55Min

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• FeetUp® Yoga: 

Der Kopfstand gilt als eine der wirkungsvollsten und wichtigsten Übungen im Yoga. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene - viele Yogis möchten die volle Wirkung des Kopfstands erleben. Oft fehlt ihnen jedoch die Erfahrung bei der richtigen Ausführung oder die erforderliche Muskulatur, um sicher im Kopfstand zu stehen. Andere fühlen sich unsicher und trauen sich überhaupt nicht in die Umkehrhaltung. Aus diesem Grund üben wir Yoga mit dem FeetUp® Trainer aus stabilen Buchenholz mit einem bequemen Polster aus veganem Kunstleder. Unser Ziel sind sichere Umkehrstellungen und zudem gibt es noch viele andere Yogaübungen, die wir mit Hilfe vom Hocker ausführen und geniessen können. Probieren sie es aus!​ Termine nach Vereinbarung. Kosten: 85.-/55Min

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• Bier Yoga / Yoga mit Prosecco

Wir üben gemeinsam Yoga und geniessen immer wieder einen feinen, kühlen Schluck Bier oder Prosecco. Für die Yogalektion stelle ich 1 Flasche Bier oder Prosecco zur Verfügung. Es sind keine Yoga Vorkenntnisse notwendig. Diese Art von Yoga eignet sich besonders gut für den Sportverein und Firmenanlass. Termine nach Vereinbarung. Kosten: 85.-/55Min im Personaltraining. Preise für Gruppen auf Anfrage. 

Ein ruhiges Bewegungskonzept nach Joseph Pilates. Das effizienteste Rumpfstabilisationstraining mit einfachen Übungen für die tiefliegende Muskulatur und das körperweite Fasziennetzwerk, zur Verbesserung der Haltung und Stärkung des Körperbewusstseins. Egal ob sie fit sind oder bisher wenig Sport getrieben haben: es wird bestimmt nicht lange dauern, bis sie positive Veränderungen und Ergebnisse bei sich festellen werden. Pilates eignet sich für jedes Alter.​

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• Pilates Matte: Im Training auf der Matte integrieren wir Kleingeräte wie Ring, Ball, Rolle oder Stabilisationskissen. Das Mattentraining eignet sich sehr gut als Einstieg ins Pilates Training und ist ebenfalls zur  Rückbildung nach einer Schwangerschaft zu empfehlen. Termine nach Vereinbarung. Kosten: 85.-/55Min

 

• Pilates Chair:  Der Chair ist ein Pilates Grossgerät und dieses Training empfehlen wir Fortgeschrittenen. Es ist koordinativ anspruchsvoll und äusserst effizient. Termine nach Vereinbarung. Kosten: 95.-/55Min

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• Pilates Reformer/Cadillac: Der Reformer/Cadillac ist das beliebteste und vielseitigste Pilates Grossgerät. Einerseits erleichtert er eine Vielzahl an Kräftigungs- und Stretching-Übungen oder er kann zusätzlichen Widerstand bieten. In den Reformer ist ein Schlitten integriert, der auf Schienen gleitet und sich je nach Einsatz der Federn, Rollen und Seile bewegt. Mittlerweile folgen weltweit unzählige Menschen dieser körperschonenden Trainingsmethode, welche auch immer mehr in der Physiotherapie angewendet wird. Beim Pilates Reformer/Cadillac Training sind Betreuung, Effizienz, Individualität und hohe Bewegungsqualität garantiert! Termine nach Vereinbarung. Kosten: 105.-/55Min

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" Nach 10 Stunden fühlen sie sich besser, nach 20 Stunden sehen sie besser aus, nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper. "

Joseph Pilates 

• Fit mit Band:

ist ein gesundheitsförderndes und intensives Training. Es werden einfache und effiziente Übungen mit Einbezug des Therabandes (aus der Physiotherapie) angeleitet.

Wir kräftigenden die bewegende sowie auch die stützende Muskulatur und verbessern so die Haltung, Stabilität, Kraft, und Form ihres Körpers. Ein Training das sichtbar gut tut!! Dieses Training dient zur Erhaltung oder Wiederherstellung ihrer Gesundheit.​​ Termine nach Vereinbarung. Kosten: 85.-/55Min

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• Drums Alive®:

Trommle Hirn und Körper fit! Drums Alive® ist ein einzigartiges und extravagantes Fitness- und Wellnessprogramm, das sich durch seine Andersartigkeit grundlegend von anderen Trainingsprogrammen unterscheidet. Es fängt das Wesen von Bewegung und Rhythmus ein und führt durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten! Die Choreographien sind darauf ausgerichtet, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, aber vor allen Dingen soll es Spass bringen. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen die Deine Füße zum Stampfen und Deinen Körper in Bewegung bringen. Termine und Kosten nach Vereinbarung. 

  

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